以前のホームページをご覧になりたい方はこちらからどうぞ。
いままで九州まで行ったことはないですが、はじめて講座します。案内は星カラ屋さんのホームページにあります。http://hoshikaraya.jp/ です。飯塚市は、宗像市に近いですね。...
先週くらいから、買っていたベアフットのシューズを、走る時にも使い始めました。それまでは慣れるように、歩く時だけ履いていました。で、一度ベアフットになると、もとに戻れないと言われていたけど、実際そうではないかと思います。非常に軽い。ナイキのシューズで足を故障する人が多いというのは、実際にベアフットを使ってみると、なんとなく感じがわかる。靴底に、重たい板をつけて走っている感じで、路面の感触が伝わらない。自動車でパワステを嫌っていたけど、同じですね。状況がつかめないので、何か危険な感じがする。大げさに言うと、目隠しで走ってるような感じです。ボーン・トゥ・ランでは、足のアンテナを封印して走っていると書...
昨日買ったターザンに、はだし走りの特集がありました。なかなかに、わたしは衝撃を受けました。で、昨日の夕方と、今日の昼、試しにつま先着地の走り方をしました。両方とも、10キロつま先式で走りました。使われていない筋肉を使うので、はじめはかなり大変だと書いてありましたが、まったく問題は発生しません。今日は筋肉痛かと思ったけど、その気配もなし。なので、これからはかかと着地をやめて、つま先着地のランをすることに決めました。まず走っても疲れない。そもそもプロの人が羽がはえたように軽く走っていたのは、このやりかただったのだとわかりました。もうボーン・トゥ・ランも手に入れた。で、今日、原宿の駅近くに用事で行っ...
おとといあたり、走っていて、一時間すぎたあたりから、ちょっと貧血というかふらつきが。で、考えてみると、計算を間違っていたかもしれないと思いました。まず、毎日十キロ走っていると思っていたけど、正確には、12キロだった。で、消費カロリーは600程度だろうと想定していたけど、800kcalを超えているみたいです。食事は朝400、昼には盛りそばで300から500の間。夜は、脳がすっきりするという理由で、千切りしない生キャベツをたくさん先に食べてしまってから食事するので、あまりたくさんは食べれない。生キャベツの芯とか、生のにんじんは好きなんです。しかしウサギではないよ。それに朝と昼は炭水化物なので、夜は...
誰も関心持てない話題かもしれないけど、自作の4343スピーカーセット、楽器の時はいいけど、合唱など声になると、妙にひずみぽいので、もしかしたら、高音ホーンドライバの、ダイアフラムが位置ずれ起こしているのではないかと思いました。ので、ついでに、ダイアフラム交換をしました。ダイアフラムそのものは、ヤフーで新品二枚2500円という安い価格で手に入ります。蓋を開けてみると、バックキャビティにあるウレタンが加水分解し、どろどろに溶けて、なおかつ黴がはえていました。その粉が振動板に落ちています。なんせ、これは四十年前くらいの古いものなので、当然です。ウレタンはだいたい十年以内で加水分解しますから。取り払っ...
